Yoga (Ados - adultes)
Le yoga est un art millénaire. Originaire de l'Inde, on peut découvrir ses innombrables bienfaits sur la santé. Le yoga n'est pas une recette, ni un médicament miracle, il exige patience et persévérance comme tout apprentissage.
Nous courons sans cesse après le temps, le yoga, nous aide à réduire notre stress et à vivre plus sereinement.
Dans la pratique du yoga, il y a les postures mais aussi la respiration et la méditation qui nous aident à apaiser le mental.
La respiration: quand nous sommes stressé, notre respiration devient plus saccadé, nous ne remplissons pas correctement nos poumons. Il nous fat réapprendre à respirer calmement et consciemment surtout dans les moments de stress ou d'anxiété. Le souffle, c'est la vie. Cela renforce aussi le coeur et les poumons.
La pratique du yoga permet de retrouver confiance en soi et de découvrir, de révéler notre potentiel. Nous avons tendnace à nous dévaloriser. Sur votre tapis, vous allez explorer tout ce que le corps et le mental permettent de faire.
Il nous aide à être plus présent à nous même et au monde. Il nous aide à nous ménager des moments de pleine conscience, rien que pour nous.
Il améliore la concentration physique et mentale. Certaines postures "d'équilibre" sont faites pour cela lorsqu'on développen l'ancrage et la stabilité.
Il renforce la force et améliore la souplesse tout en douceur en respectant le corps. Enfin, le yoga ouvre les portes de la culture indienne et sa spiritualité. Les postures en Sanskrit (langue très ancienne), les mantras "ohm".
Le yoga est une discipline à part entière, un art de vivre, une philosophie inépuisable.
Le pass sanitaire (Certificat de vaccination ou test PCR de moins de 72h) sera exigé pour les adhérents de plus de 18 ans à partir du 6 septembre 2021 et au-dessus de 12 ans à partir du 30 septembre 2021
Protocole sanitaire